Teknik Dasar Bola Basket yang Harus Anda Ketahui

Teknik Dasar Bola Basket yang Harus Anda Ketahui

Teknik Dasar Bola Basket yang Harus Anda Ketahui. Bola basket merupakan salah satu olahraga yang paling digemari di Indonesia bahkan dunia. Bola basket adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing anggotanya saling bersaing untuk mendapatkan poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan.

Apa Saja Teknik Dasar Bola basket?

Cara Memegang Bola (Tag Position)

Meski terlihat mudah dan sering diremehkan, nyatanya menahan bola tidak bisa langsung. Teknik dalam memegang bola adalah dengan menggunakan dua tangan dengan telapak kedua tangan berada di sisi kanan dan kiri bola dan semua jari direntangkan dan menempel pada bagian tengah kanan dan kiri b

Melempar dan Menangkap (pashing dan chatching)

Melempar dan menangkap bola merupakan gerakan yang dapat diartikan dengan memberi dan menerima umpan balik antar pemain dalam setiap tim. Saat menangkap, raih bola dengan telapak tangan terbuka lebar dan jari-jari terentang. Setelah itu, tarik tangan sedikit ke belakang supaya bola dekat dengan tubuh Anda.

Untuk melempar bola, ada lima cara yang bisa dilakukan detikers, yaitu:

⦁ Dada Pass. Lempar bola dari posisi dada,
⦁ Overhead Pass. Melempar bola dari posisi overhead,
⦁ Umpan Memantul. Lempar bola lebih dari satu langkah dengan memantulkannya ke lantai,
⦁ Umpan Bisbol. Melempar bola dari atas kepala atau belakang kepala.
⦁ Umpan Balik Belakang. Lempar bola dari belakang tubuh dengan cara memantulkannya ke lantai.
⦁ Menggiring (Dribbling)

Dalam permainan bola basket, cara menggiring bola adalah dengan memantulkannya ke lantai sambil bergerak. Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu menggiring bola rendah (di bawah lutut) dan menggiring bola tinggi (lebih tinggi dari posisi lutut).

Kedua cara tersebut tentunya memiliki tujuan masing-masing. Dribbling rendah bertujuan untuk melindungi dari jangkauan lawan, sedangkan dribbling tinggi bertujuan untuk bersiap menyerang daerah pertahanan lawan.

Salah satu hal penting yang harus diperhatikan dalam menggiring bola adalah menjaga penguasaan bola dengan tangan agar bola tidak diarahkan oleh lawan.

Pivot

Pivot adalah gerakan memutar dengan menggunakan satu kaki sebagai porosnya. Gerakan ini dilakukan untuk menyelamatkan bola dari jangkauan tangan lawan. Biasanya pivot diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya yaitu dribbling, passing dan shooting.

Shooting

Shooting merupakan gerakan inti dalam permainan bola basket karena dilakukan untuk mencetak poin. Shooting atau menembak merupakan gerakan memasukkan bola ke dalam keranjang tim lawan.

Tentu saja gerakan ini bisa dilakukan dengan menggunakan kedua tangan atau satu tangan sesuai dengan masing-masing pemain.

Lay-up Teknik Dasar Bola Basket

Berikut ini adalah rangkaian gerakan untuk mendapatkan bola sedekat mungkin dengan keranjang lawan dan diawali dengan doa terlebih dahulu. Lay-up juga dikenal sebagai tembakan karena mereka menembak dari jarak dekat.

Rebound

Rebound adalah gerakan yang dilakukan untuk merebut atau mengambil bola yang gagal masuk keranjang. Gerakan ini dapat dilakukan oleh pemain dari tim mana pun, baik tim yang sama yang memasukkan bola sebelumnya, atau dari tim lawan.

Gerakan ini terbagi menjadi dua jenis, yaitu ofensif rebound dan defensif rebound. Rebound ofensif adalah menembakkan kembali bola yang dilewatkan oleh rekan setimnya. Sedangkan defensif rebound adalah gerakan merebut bola yang gagal dimasuki oleh tim lawan.

Screen Teknik Dasar Bola Basket

Penyaringan dilakukan dengan tujuan agar salah satu tim tidak menjaga tim lawan. Gerakan ini dilakukan dengan menutup arah pergerakan pemain tim lawan dan membuka ruang gerak rekan satu tim dengan memberi jalan kepada pemain yang melakukan screen.

Itulah teknik dasar bola basket. Semoga bisa membantu para detikters untuk bisa bermain basket dengan lebih baik.